En médecin chinoise, cette période s’étend du mois d’août au mois d’octobre.
Elle est marquée par une baisse de l’énergie alors c’est la période des vacances, puis de la rentrée scolaire et la reprise d’activités. On note aussi une diminution de la luminosité et le froid s’installe.
Les désordres de l’Automne
– les problèmes respiratoires (asthme, bronchite, sinusites et toux…), problèmes de peau (eczéma, peau sèche), envie ou rejet du piquant dans l’alimentation, réveil vers 4h du matin.
– Sentiment de mélancolie, tendance à s’intérioriser, rejet des autres, difficulté à s’adapter.
Comment garder votre énergie pour bien préparer l’hiver
Préparez votre IMMUNITE, stimuler votre cœur et équilibrer votre système nerveux par des exercices de respiration.
Exercice de respiration : Stimulez la zone de concentration du souffle.
Au milieu de la poitrine, sur le sternum, appliquez des pressions du bout des doigts pendant quelques minutes.
Faire fleurir votre bonheur et votre CONFIANCE en vous. Intégrer du CHANGEMENT, des nouvelles habitudes
Exercice de changement : Transformez vos pensées négatives en mots positifs en vous les répétant chaque jour pendant 21 jours.
Le changement que vous voulez voir dans votre vie s’opérera à force de pratique et de persévérance malgré la difficulté à lâcher le mental dans les débuts.
Cultiver votre BONHEUR
Pratiquez une activité qui vous apporte cette dose de bonheur évite que l’énergie diminue et maintient votre niveau d’endorphine.
Inspiration du livre de Rachel Eugène « Un année de bien-être avec le shiatsu »