Accueil de l’Energie de l’Hiver pour profiter et prendre soin de son repos et nourrir ses forces intérieures.
« Les trois mois d’hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève tard. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid et on recherche la tiédeur, en évitant les transpirations qui épuisent le souffle. » Nei Jing Su Wen, chapitre II
Au programme, aller à son propre rythme :
– Pratique de respiration
– Gestes d’automassage en lien avec la saison (Rein)
– Mise en mouvements doux
– Relaxation
🧘 Pour vous, c’est un temps pour :
– se recentrer
– intérioriser
– se reposer
– soutenir la chaleur interne
– préserver l’énergie
